Mindfulness
Heb je geestelijke en/of lichamelijke klachten als gevolg van stress zoals: vermoeidheid, burn-outklachten, slecht slapen, concentratieproblemen, moeite met je emoties of onverklaarbare
lichamelijke klachten? Mindfulness kan je helpen om deze klachten te verminderen.
Mindfulness kun je het beste vertalen als bewust in het hier en nu bezig zijn, met aandacht,
openheid, en zonder te oordelen. (Jon Kabat-Zinn)
Mindfulnesstraining
Tijdens een mindfulnesstraining train je je aandacht en leer je om opmerkzaam te zijn van de
huidige ervaring. Hierdoor kun je stress en andere automatische reacties sneller opmerken en hier bewust op te reageren. Je zet als het ware de automatische piloot uit en kunt bewust en effectiever reageren op stressvolle situaties.
Het programma
De mindfulnesstraining is een ervaringsgerichte training waar je leert door te doen.
De training bestaat uit acht wekelijkse sessies van ongeveer 2,5 uur en een stiltedag. Elke sessie heeft zijn eigen thema zoals: omgaan met obstakels, grenzen leren kennen en uitdagingen bewust beantwoorden.
Voor wie?
De training Mindfulness is geschikt voor iedereen, met of zonder klachten.
Resultaten: Je ervaart minder stress, piekert minder, meer aanwezig in het hier en nu, vaardiger met je emoties omgaan, beter is staat om te genieten, een betere concentratie, effectiever
te kunnen werken, slaapt beter en ervaart meer veerkracht.
In het kort:
- Voor wie: iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn/haar leven;
- Resultaten: je ervaart minder stress, piekert minder, meer aanwezig in het hier en nu,
vaardiger met je emoties omgaan, beter is staat om te genieten, een betere concentratie,
effectiever te kunnen werken, slaapt beter en ervaart meer veerkracht. - Training: 8 weken met 8 bijeenkomsten van 2,5 uur e1 hele dag;
- 4 x per jaar start er een mindfulnesstraining in Kruispunt 4.0.
Informatie en aanmelden: Yvonne Beltman, info@ybron.nl, 0654753407
